Estoicismo ▷ Lecciones de la Filosofía Estoica para Vivir Mejor y Ser Feliz

¿Has oído hablar alguna vez del estoicismo?

Yo lo descubrí hace poco, leyendo un libro sobre ello, y la verdad es que me encantó.

Por ello, en este artículo quiero hablarte de qué es el estoicismo, de sus características y de las lecciones que podemos extraer de esta filosofía de vida.

Puede parecerte que esto del estoicismo no tiene mucho que ver con la independencia financiera y la inversión, pero yo creo que está bastante relacionado.

Como escribí un día, mi objetivo en la vida es ser feliz.

Porque en la vida tenemos muchos objetivos, pero a veces nos olvidamos del más importante, ser felices y hacer felices a los que nos rodean.

Vamos tan en piloto automático que se nos olvida pararnos a pensar y dar importancia a lo importante.

Y el estoicismo, precisamente, se centra en buscar la felicidad y la tranquilidad en la vida, algo fundamental.

 

Qué es el estoicismo

 

El estoicismo es una filosofía de vida que se centra en buscar la tranquilidad, minimizando los sentimientos negativos como la envidia o el enfado y maximizando la alegría y la felicidad.

Entre los estoicos más importantes y famosos destacan Epicteto, Séneca y el emperador romano Marco Aurelio.

Esta escuela filosófica fue fundada por Zenón de Citio en el año 301 a.C, y fue bastante popular en Grecia y en Roma.

Por desgracia, actualmente el estoicismo está bastante olvidado.

Y digo por desgracia porque vivimos en una sociedad consumista, una sociedad que da más valor del que debería a las cosas materiales y menos valor del que debería a cosas fundamentales como la libertad y el tiempo.

Un porcentaje desorbitado de la población es infeliz y está insatisfecha con su vida, y una de las principales causas puede ser la falta de una filosofía de vida.

estoicismo

Si no sabes dónde quieres llegar, lo más probable es que no llegues a ninguna parte.

El estoicismo es precisamente eso, una filosofía de vida que puede marcar tu camino, y que puede establecer tus prioridades.

Yo, por ejemplo, persigo la libertad financiera, ya que pretendo convertirme en el dueño de todo mi tiempo.

Eso marca el camino cuando hablamos de dinero, pero ¿qué lo marca cuando hablamos de carácter? ¿qué determina como me comporto ante la vida?

El estoicismo puede ser la respuesta a esa pregunta.

 

Qué NO es el Estoicismo

 

El estoicismo también se entiende a veces por no tener sentimientos, o por no reaccionar ante nada como si fueras alguien totalmente frío e insensible.

Este podrá ser otro concepto similar, pero realmente la filosofía estoica no tiene nada que ver con esto.

Los estoicos tenían sentimientos, y su principal objetivo era maximizar su sabiduría, su carácter y su autodisciplina, así como ser lo más felices posibles.

El estoicismo no es ser una persona fría, ni aguantar todo lo que te echen sin hacer nada para evitarlo.

 

Principios y lecciones de la filosofía estoica

 

El estoicismo tiene muchas versiones, y es que una filosofía enseñada y practicada durante siglos no puede ser muy estricta.

Cada estoico aplicaba el estoicismo como creía, aunque siempre con algunos principios en común.

Y, por supuesto, siempre con el mismo fin en mente, buscar la tranquilidad y la felicidad.

Vivir una vida buena y digna, y ser una buena persona.

Estos son los principios más importantes de la filosofía estoica.

➤ Como verás, están bastante alineados con el minimalismo en ciertos aspectos.

marco aurelio estoico

 

  • Valora lo que tienes

 

Nos han enseñado a desear siempre lo que no tenemos, para fomentar así nuestro estilo de vida consumista y nuestra permanencia en la carrera de la rata.

Esto es un gran error, ya que el hecho de comprar cosas no te hace más feliz.

Alguien que, por ejemplo, desee un BMW, seguramente llegue a comprarlo, aunque lo tenga que pagar a plazos durante años.

Y, por desgracia, seguramente cuando ya lo tenga eso no le haga más feliz, y entonces persiga un Ferrari pensando que eso si que será memorable.

Este círculo vicioso es fatal.

La clave está en dejar de desear las cosas que no tienes, y en aprender a desear lo que ya tienes.

Así, para ser feliz ya no necesitarás un coche nuevo, una casa nueva o un ascenso en el trabajo.

Si consigues valorar lo que tienes como si fuera lo mejor del mundo, dejarás de necesitar cosas.

Porque las cosas materiales, al fin y al cabo, no dan la felicidad.

 

  • Establece tus prioridades

 

Para explicar este punto, me he inspirado en este genial vídeo de 5 minutos sobre alguien que estuvo a punto de morir en un accidente de avión, y sobre sus reflexiones en lo que parecía su momento final.

Todo cambia en un instante.

En una situación así, te das cuenta de todo lo que quisiste hacer y nunca hiciste.

De todas las personas con las que quise conectar y a las que nunca llamaste.

Del tiempo que malgastaste en cosas que no importaban, y del poco tiempo que dedicaste a lo que si importaba.

Piénsalo.

¿Cuál es tu prioridad número uno en la vida?

Si tienes hijos, quizá sean ellos.

Pero, ¿realmente lo son?

Vamos en piloto automático.

Quizá pasas 10 horas al día trabajando, y cuando llegas a casa estás cansado y dejas el jugar con ellos para mañana, porque hoy ya no puedes más.

Y así, un día tras otro, un año tras otro.

Si tienes suerte, te encontrarás en la situación del protagonista del vídeo, y podrás reconducir tu vida, y dar importancia a lo realmente importante.

Si no, llegarás a tu vejez arrepintiéndote, y ya será demasiado tarde.

Por este motivo una de las lecciones del estoicismo es que valores lo realmente importante, que decidas que es lo fundamental para ti en la vida.

Y, una vez decidido, que realmente lo conviertas en tu prioridad.

Yo podría decir que mi prioridad es pasar tiempo con mi familia, pero si después cuando voy a comer con ellos me paso la mitad del rato mirando el móvil, nada tiene sentido.

 

  • Céntrate en lo que puedes controlar

 

Puedes encontrarte 2 tipos de situaciones o problemas en tu vida, los que puedes controlar y los que no.

El estoicismo lo dice claramente, centrarte en cosas que no puedes controlar es una auténtica tontería y una gran pérdida de tiempo.

Un claro ejemplo que aplica en mi caso personal son los atascos.

Antes me enfadaba el hecho de estar en un atasco, ya que lo veía como una pérdida de tiempo.

Pasaba un rato enfadado, y normalmente cuando llegaba a mi destino no estaba de muy buen humor.

Pero eso era totalmente absurdo. ¿De qué me servía?

No puedo controlar el hecho de estar en un atasco, ya que no puedo hacer nada para cambiarlo.

Por tanto, ahora cuando estoy en un atasco subo la música, o simplemente pienso en algo que tenga pendiente.

Eso si, no me enfado, ya que eso me aleja de ser feliz el 100% del tiempo, que es mi objetivo.

Es un ejemplo sencillo, pero esta teoría puede aplicar a cosas mucho más importantes.

 

  • Tu felicidad depende de como veas tú las cosas

 

Todo es relativo.

Para alguien encontrarse 1€ en el suelo será lo mejor del día, y para otros será insignificante.

Para alguien que gane el Barça será fantástico, y para otros será lo peor de la semana.

Nada por si mismo es bueno o malo, todo depende del valor que tu le des.

Si quieres ser feliz, tienes que aprender a tomarte las cosas desde ese punto de vista, ya que todo puede hacerte feliz, y todo puede amargarte.

Seguro que conoces a alguien que siempre está feliz, y seguro que conoces a alguien que siempre está amargado.

Pero, ¿realmente sus vidas son tan diferentes?

Tenemos todo lo que necesitamos y más, y aun así para algunos no es suficiente.

Como dijo Marco Aurelio:

Todo lo que te ocurre en la vida es soportable o no lo es.

Si es soportable, sopórtalo y deja de quejarte.

Si no es soportable, entonces deja de quejarte, ya que no conseguirás nada.

Solo recuerda que puedes soportar cualquier cosa que tu mente haga soportable.

 

  • Ver la vida como un regalo

 

Memento Mori ➤ Recuerda que morirás.

La vida es un regalo, y cada día que pasa tiene que valorarse como tal.

Los estoicos aprovechaban su vida al máximo, y siempre tenían presente que algún día morirían.

Aceptaban que llegaría ese día, y por tanto se tomaban cada día de vida como un regalo.

Aprovecha tus días, y recuerda que cualquier día puede ser el último.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, y menos si es algo prioritario para ti.

 

Como aplicar el estoicismo a tu vida diaria

 

filosofia estoica

Personalmente llevo un tiempo siendo algo estoico, aunque sin saber que se llamaba así.

Desde que empecé a interesarme por la independencia financiera y por la inversión en bolsa empecé a leer también libros de desarrollo personal.

Estos libros te hacen pensar, y al final terminas mejorando tu vida gracias a ello.

Libros como Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, por ejemplo, ya me hicieron ver que centrarme en lo que no depende de mi y no puedo controlar era absurdo, y que solo me podría traer preocupaciones innecesarias.

Parece un pequeño detalle sin importancia, pero realmente implica un cambio en mi vida diaria.

Para aplicar el estoicismo a tu vida diaria, recuerda lo siguiente:

➤ No te preocupes por lo que no puedas controlar ni cambiar.

➤ Acepta lo que te pase, y recuerda que siempre podría ser peor. Por supuesto, si puedes cambiar las cosas malas que te pasen cámbialas, pero si son inevitables no permitas que te impidan ser feliz.

➤ No te martirices por el pasado, ya que es algo que no puedes cambiar. Simplemente úsalo para aprender y mejorar en un futuro.

➤ Valora tu tiempo, y realmente dedícalo a tus prioridades.

➤ No dejes que tu felicidad dependa de circunstancias externas, ya que no las puedes controlar y por tanto tu felicidad no dependerá de ti.

➤ Disfruta día a día, ya que cualquiera puede ser el último.

 

Libros de estoicismo

 

El estoicismo no es algo complicado, por lo que no hace falta que leas 10 libros para poder familiarizarte con él.

Voy a recomendarte 2 libros sobre estoicismo, e incluso creo que con que leas el primero ya te será suficiente para saber todo lo que necesitas saber sobre esta filosofía.

El arte de la buena vida: Un camino hacia la alegría estoica.

Este es el libro que he leído, y sin duda te lo recomiendo. Muy interesante y muy fácil de leer. Además, en español.

The Daily Stoic.

Este lo tengo pendiente, pero también tiene buena pinta. Son 366 principios de estoicismo, uno para cada día del año.

 

Frases representativas de la filosofía estoica

 

Para terminar este artículo me gustaría dejarte algunas de las frases que más me gustan de la filosofía estoica.

frases estoicismo

 

Frases de Marco Aurelio

Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar.

La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.

Dame, Señor, serenidad para aceptar las cosas que no se pueden cambiar, valor para cambiar las que se puedan y sabiduría para reconocer la diferencia.

 

Frases de Séneca

Importa mucho más lo tú pienses de ti mismo que lo que otros piensen de ti.

El que tiene mucho desea más, lo cual demuestra que no tiene bastante; pero el que tiene bastante ha llegado un punto al que el rico no llega jamás.

La tristeza, aunque esté siempre justificada, muchas veces sólo es pereza. Nada necesita menos esfuerzo que estar triste.

 

Frases de Epicteto

El hombre no está preocupado tanto por problemas reales como por sus ansiedades imaginadas sobre los problemas reales.

La riqueza no consiste en tener grandes posesiones, sino en tener pocos deseos.

Si se habla mal de ti, y si es verdad, corrígete a ti mismo; si es una mentira, ríete de ella.

frases estoicas

Hasta aquí esta reflexión y guía sobre el estoicismo, espero que te haya parecido interesante.

Si has llegado hasta aquí, dedica un minuto a comentar qué te parece esto del estoicismo, y cómo lo aplicas en tu vida si es que lo haces.

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SOBRE MI

12 comentarios en «Estoicismo ▷ Lecciones de la Filosofía Estoica para Vivir Mejor y Ser Feliz»

  1. Algunas de las frases que mencionas son usadas habitualmente en artículos y libros de auto ayuda, e los cuales he leído unos cuantos. sin duda que son buenos ejemplos para asimilar nuevas creencias y conocimientos.

    Por otra parte, decir que sigo algunos de estos consejos de forma natural y doy fe de que realmente ayudan.
    enfocarse en un problema, inconveniente o molestia sólo nos hace perder el tiempo, cuando, la mejor actitud siempre es enfocarse en encontrar una solución.
    Cualquier problema, contratiempo , o molestia una vez aparece, está ahí, y seguirá estando por muchas vueltas que le demos. La actitud, pues, está en enfocarse en el hallazgo de una solución .

    Responder
    • Seguramente muchos de nosotros sigamos ya algunos de los consejos de forma natural, y la verdad es que coincido contigo en que los que yo ya aplico son muy útiles.

      Realmente me gusto el libro de A guide to the good life porque te hace reflexionar y casi todo lo que dice tiene mucho mucho sentido

      Responder
      • No solo aplicar estos principios ayudan y mucho a la gente que los tiene en cuenta sino que ademas harian una sociedad mucho mas feliz. Gracias por tus consejos son de gran ayuda.

        Responder
  2. También descubrí el estoicismo hace poco tiempo. Llevo unos meses leyendo las meditaciones de Marco Aurelio y hay reflexiones que me encantan por el hecho de ser simples, pero que aportan un valor enorme para la vida que tenemos hoy en día.

    Hay un extracto del libro que me gusto mucho y lo aplico como primera razón a la hora de hacer ejercicio, y dice así: “Cuidaba su cuerpo con moderación, y nunca por apego a la vida ni con el deseo de agradar; sin abandonarse negligentemente, sólo prestaba atención a las necesidades de la salud, para no tener que recurrir a la medicina y a los remedios”

    Responder
  3. Hola Marc,

    Muy interesante tu web, y tu post. Hace muy poco a través de la web fitnessrevolucionario con Marcos Vazquez, descubrí algunos temas relacionados con la filosofía estoica .

    De momento me quedo con que eran hombre de “accion” , que es realmente lo que nos va a dar resultados en la vida. La acción, controlada y bien enfocada es la clave. Parece simple , pero en este mundo de internet, el tema de parálisis por análisis y demás es una red que atrapa y es complicado salir de ella.

    Muchas gracias por tu trabajo y contenidos, los revisaré amenudo ahora que acabo de “aterrizar” aquí.

    Un abrazo

    Responder
    • Me alegro mucho de que te guste la web Angel, me gustará verte por aquí a partir de ahora!

      Coincido mucho en lo que comentas. Es alucinante la cantidad de gente que dedica horas y horas a formarse, pero que realmente nunca termina de pasar a la acción. Hay gente que tiene comprados 10 cursos online, por decir algo, y no ha empezado ninguno por falta de tiempo, o los ha hecho todos pero no ha aplicado ninguno. La clave, sin duda, es pasar a la acción.

      Mejor hecho que perfecto!

      Responder
  4. Me ha hecho mucha gracia este artículo, porque soy doctor en filosofía y siempre he tenido muy clara la conexión entre la filosofía antigua (como por ejemplo el estoicismo) y la visión racional de la vida que subyace a la independencia financiera.

    Si a alguien le apetece, siempre está bien volver a los orígenes, y leer las fuentes originales. Recomiendo encarecidamente la lectura de “Disertaciones por Arriano”, de Epicteto, o las “Cartas a Lucilio” de Séneca… Me parecen libros muy inspiradores…

    Sea como fuere, te agradezco que hayas recuperado la filosofía y la hayas relacionado con el dinero. Para muchos filósofos este artículo podría ser un poco desconcertante, pero lamentablemente la mayoría viven en torres de marfil, y alejan la filosofía de la vida cotidiana, cuando se debería hacer todo lo contrario…

    En fin, espero que la filosofía te ayude a seguir creciendo y mejorando como persona y como ahorrador/inversor…

    Un saludo!

    Responder
    • Muchas gracias por tu comentario Ivan. Yo no sé mucho de filosofía, está claro, pero el estoicismo me gusta bastante porque creo que puede tener unos altos beneficios en nuestra vida cotidiana, donde a veces nos olvidamos de lo que realmente importa. A veces no es fácil aplicarlo, pero puede valer la pena.

      Gracias por pararte a comentar.

      Responder

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